was Alltagstraining und eine Kaffee Tafel miteinander zu tun haben

Wussten Sie, dass in einer gemütlichen „Kaffee-und-Kuchen“-Runde ein kleines Alltagstraining zur Sturzprophylaxe steckt?  🍰☕

Man glaubt gar nicht, was  dabei unterschwellig trainiert und gefördert wird – körperlich, geistig und sozial:

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1. Motorik & Koordination

Selbst einfache Handlungen trainieren viele kleine Muskeln und Bewegungsabläufe:

Tasse halten und ansetzen: Handkraft, Feinmotorik, Gleichgewicht und Kontrolle der Bewegungsrichtung.
Zucker einrühren oder Kuchen schneiden: Auge-Hand-Koordination und Geschicklichkeit.
Gabel zum Mund führen: Bewegungsplanung und Arm-Hand-Koordination.
Krümel wegschnipsen oder Serviette greifen: Greifbewegungen und Fingerbeweglichkeit.

➡️ Trainingswirkung: Feinmotorik, Kraftdosierung, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewicht.

🧠
2. Kognition & Wahrnehmung

Die Situation fordert subtile geistige Leistungen:

Orientierung: „Wo sitze ich, wer ist da, was wird serviert?“
Erinnerung & Wortfindung: Gespräche über Lieblingskuchen oder alte Kaffeerunden wecken biografisches Wissen.
Aufmerksamkeit: Man beobachtet, hört zu, reagiert, lacht, antwortet.
Entscheidung: „Nehme ich Sahne oder nicht?“ – kleine, aber wichtige Selbstbestimmungen.

➡️ Trainingswirkung: Konzentration, Orientierung, Erinnerungsfähigkeit, Entscheidungsfreude.

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3. Emotion & Wohlbefinden

Kaffee und Kuchen sind mit starken positiven Gefühlen verbunden:

Genuss: Geschmack, Geruch, Textur regen das limbische System an (Glückshormone!).
Vertrautheit: Rituale schaffen Sicherheit und Struktur.
Selbstwert: „Ich kann mir etwas gönnen, ich werde eingeladen, ich gehöre dazu.“

➡️ Trainingswirkung: Stimmungsaufhellung, Entspannung, soziale Zugehörigkeit.

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4. Kommunikation & Sozialkontakt

Die Gespräche beim Kaffeetrinken sind meist spontan und lebendig:

Erzählen und Zuhören: Sprachvermögen, Wortfindung, soziale Kompetenz.
Lachen und Humor: Entspannung, Abbau von Stress, Förderung der Atmung.
Nonverbale Kommunikation: Gesten, Blickkontakt, Lächeln – stärkt Empathie und Bindung.

➡️ Trainingswirkung: Sprachmotorik, Atemrhythmus, soziale Fähigkeiten, Gemeinschaftsgefühl.

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5. Selbstständigkeit & Alltagstraining

Viele unbewusste Handlungen fördern Autonomie:

Selbst einschenken, umrühren, servieren: Bewegungsplanung, Handkraft, Gleichgewicht.
Zurechtkommen mit Tasse, Untertasse, Löffel: Alltagskompetenzen werden gefestigt.

➡️ Trainingswirkung: Alltagssicherheit, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen.